Grillrezept · Rind

High Protein56 g Eiweiß

Picanha grillen

Picanha ist der Tafelspitz mit Fettdeckel. Beim Grillen schützt das Fett das Fleisch und liefert ein herrlich intensives Aroma.

⏱️ Gesamtzeit 60 Min.🌍 Herkunft 🇧🇷 Brasilien🔥 direkte und indirekte Hitze👥 4 Portionen⭐ einfach💪 56 g Eiweiß👀 51 Aufrufe
Andreas Jantzen, Autor bei Grillrezepte24.de

Rezept von

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Grillmodus für Picanha grillen

5 Schritte 25–35 Min. Grillzeit ohne Anmeldung
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Rezept kurz erklärt

Picanha grillen auf den Punkt

Darum geht es bei diesem Rezept

Picanha grillen wie beim brasilianischen BBQ: mit Fettdeckel, grobem Salz, saftigem Kern und kräftigem Grillgeschmack.

Beste Grillartdirekte und indirekte Hitze
Temperatur180–220 °C indirekt, 250 °C direkt
Gesamtzeit60 Min.

Passendes Grillwissen: Wichtige Grundlagen findest du unter Fleisch grillen, Steak grillen und Kerntemperatur und Garstufen für Steak. Thematisch passende Ergänzungen sind Straußensteak grillen und Steak richtig grillen.

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Picanha grillen als realistische Grillaufnahme mit frischen Zutaten und Röstaromen
Picanha grillen: frisch vom Grill, mit klarer Hitze und passender Garzeit.
Vorbereitung15 Min.
Grillzeit25–35 Min.
Gesamtzeit60 Min.
Portionen4 Portionen
Herkunft🇧🇷 Brasilien · Churrasco

Kalorien & Nährwerte

Nährwerte für Picanha grillen

High Protein56 g EiweißMehr High-Protein-Rezepte →

Ca.-Werte pro Portion. Die tatsächlichen Werte können je nach Produkt, Menge und Zubereitung abweichen.

640kcal
56 gEiweiß
46 gFett
0 gKohlenhydrate
Gesamt für 4 Portionen: 2560 kcal 224 g Eiweiß · 184 g Fett · 0 g Kohlenhydrate

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Zutaten für Picanha grillen

Fleisch

  • 1,2 kg Picanha mit Fettdeckel
  • 2 EL grobes Meersalz
  • 1 TL Pfeffer

Picanha grillen Schritt für Schritt zubereiten

  1. Fettdeckel rautenförmig einschneiden, nicht ins Fleisch schneiden.
  2. Picanha kräftig salzen und 20 Minuten temperieren.
  3. Indirekt grillen, bis etwa 48–50 °C erreicht sind.
  4. Zum Schluss direkt auf der Fettseite knusprig angrillen.
  5. Ruhen lassen und gegen die Faser aufschneiden.

Tipps für Picanha grillen

  • Nicht zu dünn schneiden, sonst trocknet Picanha aus.
  • Chimichurri passt hervorragend dazu.

Empfehlung & Zubehör

Passendes Zubehör für Picanha grillen

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