Grillrezept · Rind

High Protein55 g Eiweiß

Flank Steak grillen

Flank Steak ist ein langer, eher flacher Rindercut mit intensivem Geschmack. Entscheidend sind hohe Hitze, eine kurze Ruhezeit und das Schneiden quer zur Faser.

⏱️ Gesamtzeit 35 Min.🔥 direkte und indirekte Hitze👥 4 Portionen⭐ einfach💪 55 g Eiweiß👀 30 Aufrufe
Andreas Jantzen, Autor bei Grillrezepte24.de

Rezept von

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Grillmodus für Flank Steak grillen

5 Schritte 8–12 Min. Grillzeit ohne Anmeldung
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Rezept kurz erklärt

Flank Steak grillen auf den Punkt

Darum geht es bei diesem Rezept

Flank Steak grillen: saftiger BBQ-Cut mit kräftiger Kruste, rosa Kern und dem wichtigsten Tipp zum richtigen Aufschneiden.

Beste Grillartdirekte und indirekte Hitze
Temperatur250–300 °C
Gesamtzeit35 Min.

Passendes Grillwissen: Wichtige Grundlagen findest du unter Fleisch grillen, Steak grillen und Kerntemperatur und Garstufen für Steak. Thematisch passende Ergänzungen sind Straußensteak grillen, Skirt Steak grillen und Picanha grillen.

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Flank Steak grillen als realistische Grillaufnahme mit frischen Zutaten und Röstaromen
Flank Steak grillen: frisch vom Grill, mit klarer Hitze und passender Garzeit.
Vorbereitung15 Min.
Grillzeit8–12 Min.
Gesamtzeit35 Min.
Portionen4 Portionen

Kalorien & Nährwerte

Nährwerte für Flank Steak grillen

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Ca.-Werte pro Portion. Die tatsächlichen Werte können je nach Produkt, Menge und Zubereitung abweichen.

510kcal
55 gEiweiß
30 gFett
1 gKohlenhydrate
Gesamt für 4 Portionen: 2040 kcal 220 g Eiweiß · 120 g Fett · 4 g Kohlenhydrate

Portionsrechner

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Zutaten für Flank Steak grillen

Steak

  • 800 g Flank Steak
  • 1 EL Öl
  • 2 TL grobes Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer

Zum Servieren

  • 2 EL Chimichurri oder Kräuterbutter

Flank Steak grillen Schritt für Schritt zubereiten

  1. Fleisch trocken tupfen und 30 Minuten temperieren lassen.
  2. Grill sehr heiß vorheizen und eine indirekte Zone vorbereiten.
  3. Steak salzen, dünn ölen und direkt je Seite 3–4 Minuten grillen.
  4. Indirekt bis zur gewünschten Kerntemperatur ziehen lassen.
  5. 8 Minuten ruhen lassen und quer zur Faser dünn aufschneiden.

Tipps für Flank Steak grillen

  • Nicht zu lange grillen, Flank Steak wird sonst fest.
  • Ein Thermometer macht den Garpunkt deutlich sicherer.

Empfehlung & Zubehör

Passendes Zubehör für Flank Steak grillen

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