Grillrezept · Rind

High Protein58 g Eiweiß

Rumpsteak grillen

Rumpsteak ist ein echter Grillklassiker. Mit hoher Hitze, kurzer Grillzeit und einer kleinen Ruhephase bekommst du eine schöne Kruste und ein saftiges Inneres.

⏱️ Gesamtzeit 25–30 Min.🔥 direkte Hitze und Ruhephase👥 2 Portionen⭐ einfach💪 58 g Eiweiß👀 50 Aufrufe
Andreas Jantzen, Autor bei Grillrezepte24.de

Rezept von

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Grillmodus für Rumpsteak grillen

6 Schritte 8–12 Min. Grillzeit ohne Anmeldung
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Rezept kurz erklärt

Rumpsteak grillen auf den Punkt

Darum geht es bei diesem Rezept

Rumpsteak grillen: saftiges Steak mit kräftiger Kruste, klarer Kerntemperatur und einfacher Anleitung für Gasgrill oder Holzkohlegrill.

Beste Grillartdirekte Hitze und Ruhephase
Temperatur250–300 °C direkte Hitze
Gesamtzeit25–30 Min.

Passendes Grillwissen: Wichtige Grundlagen findest du unter Fleisch grillen, Kerntemperatur Rumpsteak und Steak grillen. Thematisch passende Ergänzungen sind Kerntemperatur und Garstufen für Steak, Steak richtig grillen, Kräuterbutter selber machen, Vegetarische Burger Patties grillen und Cheeseburger grillen.

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Gegrilltes Rumpsteak mit Grillstreifen und Rosmarin
Rumpsteak ist ein saftiger Grillfleisch-Klassiker.
Vorbereitung10 Min.
Grillzeit8–12 Min.
Gesamtzeit25–30 Min.
Portionen2 Portionen

Kalorien & Nährwerte

Nährwerte für Rumpsteak grillen

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Ca.-Werte pro Portion. Die tatsächlichen Werte können je nach Produkt, Menge und Zubereitung abweichen.

560kcal
58 gEiweiß
36 gFett
1 gKohlenhydrate
Gesamt für 2 Portionen: 1120 kcal 116 g Eiweiß · 72 g Fett · 2 g Kohlenhydrate

Portionsrechner

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Zutaten für Rumpsteak grillen

Rumpsteak

  • 2 Stück Rumpsteaks à ca. 250 g
  • 1 EL neutrales Öl
  • 1 TL grobes Salz
  • 0,5 TL schwarzer Pfeffer

Rumpsteak grillen Schritt für Schritt zubereiten

  1. Steaks 30 Minuten vor dem Grillen aus dem Kühlschrank nehmen.
  2. Grill stark vorheizen und Rost sauber abbürsten.
  3. Steaks trocken tupfen, dünn ölen und salzen.
  4. Von beiden Seiten scharf angrillen.
  5. Bis zur gewünschten Kerntemperatur ziehen lassen.
  6. 5 Minuten ruhen lassen und erst danach anschneiden.

Tipps für Rumpsteak grillen

  • Ein Thermometer verhindert Übergaren.
  • Kräuterbutter oder Chimichurri passen perfekt dazu.

Empfehlung & Zubehör

Passendes Zubehör für Rumpsteak grillen

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Fragen & Antworten

Häufige Fragen zu Rumpsteak grillen

Wie lange braucht Rumpsteak auf dem Grill?

Je nach Dicke etwa 8 bis 12 Minuten plus Ruhezeit. Entscheidend ist die Kerntemperatur.

Soll man Rumpsteak vorher marinieren?

Nicht zwingend. Salz, Pfeffer und hohe Hitze reichen für ein gutes Rumpsteak oft aus.

Wann ist Rumpsteak medium?

Bei etwa 58 bis 60 °C Kerntemperatur.