Grillrezept · Geflügel

High Protein46 g Eiweiß

Hähnchenbrust grillen

Hähnchenbrust wird schnell trocken, wenn sie zu heiß und zu lange direkt gegrillt wird. Besser ist kurz angrillen und dann schonend indirekt fertig garen.

⏱️ Gesamtzeit 33–38 Min.🔥 direkt angrillen, indirekt fertig garen👥 4 Portionen⭐ einfach💪 46 g Eiweiß👀 42 Aufrufe
Andreas Jantzen, Autor bei Grillrezepte24.de

Rezept von

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Grillmodus für Hähnchenbrust grillen

6 Schritte 15–20 Min. Grillzeit ohne Anmeldung
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Rezept kurz erklärt

Hähnchenbrust grillen auf den Punkt

Darum geht es bei diesem Rezept

Hähnchenbrust grillen ohne trocken zu werden: einfache Marinade, indirekte Hitze und sichere Kerntemperatur.

Beste Grillartdirekt angrillen, indirekt fertig garen
Temperatur160–180 °C indirekt
Gesamtzeit33–38 Min.

Passendes Grillwissen: Wichtige Grundlagen findest du unter Geflügel grillen, Kerntemperatur Hähnchenbrust und Marinaden zum Grillen. Thematisch passende Ergänzungen sind BBQ Chicken Wings grillen, Hähnchenspieße grillen, Putensteak grillen und Kräuter-Marinade zum Grillen.

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Saftig gegrillte Hähnchenbrust mit Grillstreifen und Kräutern
Hähnchenbrust bleibt saftiger, wenn sie kurz direkt angegrillt und indirekt fertig gegart wird.
Vorbereitung15 Min.
Grillzeit15–20 Min.
Gesamtzeit33–38 Min.
Portionen4 Portionen

Kalorien & Nährwerte

Nährwerte für Hähnchenbrust grillen

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Ca.-Werte pro Portion. Die tatsächlichen Werte können je nach Produkt, Menge und Zubereitung abweichen.

310kcal
46 gEiweiß
12 gFett
2 gKohlenhydrate
Gesamt für 4 Portionen: 1240 kcal 184 g Eiweiß · 48 g Fett · 8 g Kohlenhydrate

Portionsrechner

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Zutaten für Hähnchenbrust grillen

Hähnchen

  • 4 Stück Hähnchenbrustfilets
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver edelsüß
  • 1 TL BBQ Rub oder Grillgewürz
  • 1 TL Salz
  • 0,5 TL Pfeffer
  • 1 EL Zitronensaft, optional

Hähnchenbrust grillen Schritt für Schritt zubereiten

  1. Hähnchenbrust trocken tupfen und gleichmäßig mit Öl, Gewürzen und Zitronensaft einreiben.
  2. Grill auf zwei Zonen vorbereiten: eine direkte und eine indirekte Zone.
  3. Hähnchenbrust je Seite 1–2 Minuten direkt angrillen.
  4. In die indirekte Zone legen und bei geschlossenem Deckel garziehen lassen.
  5. Bei 74–76 °C Kerntemperatur vom Grill nehmen.
  6. 3 Minuten ruhen lassen und dann aufschneiden.

Tipps für Hähnchenbrust grillen

  • Ein Thermometer ist bei Hähnchen besonders sinnvoll.
  • Nicht ständig wenden, damit es saftig bleibt.

Empfehlung & Zubehör

Passendes Zubehör für Hähnchenbrust grillen

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Fragen & Antworten

Häufige Fragen zu Hähnchenbrust grillen

Welche Kerntemperatur braucht Hähnchenbrust?

Sicher und saftig wird Hähnchenbrust bei etwa 74–76 °C Kerntemperatur.

Warum wird Hähnchenbrust trocken?

Meist durch zu hohe direkte Hitze oder zu lange Grillzeit.

Soll Hähnchenbrust mariniert werden?

Eine kurze Öl-Gewürz-Marinade hilft gegen Austrocknen und bringt mehr Geschmack.